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美酮饮食的基本原理是通过限制碳水化合物的摄入，使身体进入一种叫做“酮症”的代谢状态。在这一状态下，身体会将脂肪转化为酮体，以代替糖分作为主要能量来源。这不仅有助于减肥，还能提高认知功能，稳定血糖水平。对于想要减重、改善代谢症状或增强体力的人来说，美酮饮食无疑是一个值得尝试的选择。
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